Есть ли упражнения для укрепления руки? хотелось бы упражниния для укрепления левой руки
#1
Отправлено 16 Февраль 2011 - 20:06
#2
Отправлено 17 Февраль 2011 - 09:41
#3
Отправлено 17 Февраль 2011 - 09:50
igmarkuzn (Feb 17 2011, 11:41) писал:
Ага, можно продолжить дальше: 10 минут игры, и неделя отдыха [... ]; 10 минут игры и месяц отдыха ( с поездкой в тёплые страны)... Тогда уж наверняка можно быть уверенным, что рука никогда не переутомится Прогрессия, однако!
А если серьёзно, то нужно делать упражнения на мышцы-антифашисты
Сообщение отредактировал Anatoly_120: 17 Февраль 2011 - 09:52
#4
Отправлено 17 Февраль 2011 - 09:59
#5
Отправлено 17 Февраль 2011 - 12:06
Anatoly_120 (Feb 17 2011, 11:50) писал:
igmarkuzn (Feb 17 2011, 11:41) писал:
Ага, можно продолжить дальше: 10 минут игры, и неделя отдыха [... ]; 10 минут игры и месяц отдыха ( с поездкой в тёплые страны)... Тогда уж наверняка можно быть уверенным, что рука никогда не переутомится Прогрессия, однако!
А если серьёзно, то нужно делать упражнения на мышцы-антифашисты
Не надо доводить мысль до абсурда. Я занимаюсь час утром и час вечером. Как получается. И делаю себе ещё Выходной раз в неделю. Опять же, по совету знакомого проффи-гитариста. А у кого таких проблем нет - радуйтесь. У вас все отлично с нервами. А нам с livetk к этому прийти как-то надо.
#6
Отправлено 17 Февраль 2011 - 12:16
А если серьёзно, то нужно делать упражнения на мышцы-антифашисты
[/quote]
Поделитесь, пожалуйста - что это за упражнения на "мышцы-антифашисты"? Буду очень признателен.
#7
Отправлено 17 Февраль 2011 - 12:27
magoga (Feb 17 2011, 11:59) писал:
Не могу с Вами согласиться. В игре на гитаре нужна лёгкость и непринуждённость движения пальцев. Свобода. Они должны "летать" по струнам, а не с силой сжимать гриф и вдавливать струны в него. Сколько раз я наблюдал, как дети, маленькой рукой, или женщины нежной ручкой легко и свободно "летают" по струнам. Исполняют сложные вещи. Большой палец, при этом, едва касается тыльной стороны грифа. Вот к чему надо стремиться. Думаю силовой эспандер здесь не помощник.
А вот по поводу высоты струн над ладами - Вы абсолютно правы.
Сообщение отредактировал igmarkuzn: 17 Февраль 2011 - 12:29
#8
Отправлено 17 Февраль 2011 - 12:38
Цитата
Чтобы легко и непринуждённо играть должен быть запас силы в руках. Мне лично этот эспандер помог, уговаривать не буду, решать только Вам.
#9
Отправлено 17 Февраль 2011 - 13:59
livetk (Feb 16 2011, 22:06) писал:
Боль - это очень грозный признак. Значит есть избыточное напряжение в руке и на длинной пьесе оно превышает запас прочности руки. Надо снижать нагрузку. Путей несколько:
Что касается гитары, то как и советовали здесь, стоит проверить высоту струн над 12-м ладом. Из простых средств - сменить струны на струны меньшего натяжения или перестроить гитару на полтона ниже (по крайней мере пока болевой синдром не пройдет).
Основное же внимание надо уделить технике левой руки. Надо провести ревизию пьесы и постараться исключить лишнее напряжение в левой руке, то есть:
1. прижимать только те струны, которые звучат и сразу снимать пальцы, когда нота окончена
2. аппликатура без длительных баррэ предпочтительна, если баррэ держится долго, то поупражняться в расслаблении указательного пальца в моменты, когда ноты, прижимаемые им не звучат (как правило есть такие моменты)
3. использовать вес руки при прижатии струн
4. прижим должен быть минимальным, только до уровня чтобы не было дребезга струн
5. кисть и предплечье составляют одну линию, угла в запястном суставе следует избегать.
"Собор" в левой руке не самая страшная пьеса, все-таки гитарист писал , больших растяжек там нет, статичные баррэ в небольшом количестве. Аккуратно почистить левую руку и все получится легко и приятно. Как говорил мой учитель:"Когда играешь, в левой руке должно быть ощущение как будто кошку гладишь" . Проверьте и остальные пьесы, там тоже могут быть нетехничные позиции руки, лишние прижатые ноты и т.д.
Когда занимаетесь, делайте перерывы, скажем по 2 минуты каждые 10-15 минут. Потрясите расслабленной кистью, медленно сжимать - разжимать руку в кулак несколько раз, вращение кистью несколько раз в разные стороны, еще потрясти кистью и полностью расслабить руку (просто бросьте её вниз и пусть повисит без движения). Больших усилий не надо. Можете придумать свои движения для отдыха. Эти движения обеспечивают плавное переключение руки в режим расслабления.
После занятия можно сделать массаж предплечья и кисти.
Вот так. Будте здоровы, успехов!
#10
Отправлено 17 Февраль 2011 - 14:03
igmarkuzn (Feb 17 2011, 14:27) писал:
А вот по поводу высоты струн над ладами - Вы абсолютно правы.
говорю как обладательница нежной ручки- эспандер - это весчь) запас силы в руке как раз и даёт лёгкость и непринуждённость
я давила обычную, самую дешёвую, чёрную резиновую баранку во время поездок в общественном транспорте
#11
Отправлено 17 Февраль 2011 - 14:42
PoGera (Feb 17 2011, 16:03) писал:
igmarkuzn (Feb 17 2011, 14:27) писал:
А вот по поводу высоты струн над ладами - Вы абсолютно правы.
говорю как обладательница нежной ручки- эспандер - это весчь) запас силы в руке как раз и даёт лёгкость и непринуждённость
я давила обычную, самую дешёвую, чёрную резиновую баранку во время поездок в общественном транспорте
Я не против атлетизма как способа развития мускулатуры вообще. Но что касается игры на музыкальном инструменте ... Тут нужно чувство меры. Можно перебарщить и утратить лёгкость и быстроту реакции.
#12
Отправлено 17 Февраль 2011 - 15:13
Конечно игра непосредственно на гитаре на первом месте, а баранка "во время поездок в общественном транспорте ", сидя на уроке теории можно подавить, занимаясь с учеником, плескаясь в ванне и т д...
#13
Отправлено 18 Февраль 2011 - 19:43
#14
Отправлено 18 Февраль 2011 - 20:35
Проверено на себе, в процессе восстановления после двойного открытого перелома со смещением правой лучевой кости.
Сообщение отредактировал Крысюк: 18 Февраль 2011 - 20:35
#15
Отправлено 18 Февраль 2011 - 20:51
igmarkuzn (Feb 17 2011, 14:16) писал:
"Мышцы-антифашисты" - это мышцы-антагонисты Я написал в шутливой форме, но на полном серьёзе. При работе с инструментом сгибатели (я их называю грабберами ) работают на всю катушку, а разгибатели - "отдыхают", т.е. не учавствуют в процессе. Отсюда и все в основном беды с руками. Проффффесионализьм, однако. Возьмите, например, машинисток (печатальщиц на печатных машинках) - у них те же беды. У тех, кто занимается ногами (или другими частями тела) - от токарей с почтальЁнами до балерин - те же проблемы. Говорю Вам серьёзно, так как в прошлом я был массажистом-затейником .Если интересно, пишите в личку, отвечу подробнее.
Сообщение отредактировал Anatoly_120: 18 Февраль 2011 - 20:52
#16
Отправлено 19 Февраль 2011 - 01:53
#17
Отправлено 19 Февраль 2011 - 14:23
#18
Отправлено 19 Февраль 2011 - 14:33
Можно также просить кого-то сжимать вам кулак, в то время, как вы сопротивляетесь. Это уже для разгибателей.
#20
Отправлено 19 Февраль 2011 - 17:36
guitar (Feb 19 2011, 16:33) писал:
Можно также просить кого-то сжимать вам кулак, в то время, как вы сопротивляетесь. Это уже для разгибателей.
http://fatalenergy.c...wsid=1156384929 зачем просить?